- 嘗試皮膚通電刺激神經療法(TENS)
- 芳香療法
- 生理回饋療法(Biofeedback)
- 以毅力和信心擺脫疼痛
- 學習如何放鬆
- 穴位指壓
- 冰敷額頭部
- 綁一條有彈性的頭帶
- 避免使用日光燈，改用白熱燈泡
- 發作時，找一個安靜且黑暗的房間，躺下來休息
- 嘗試針灸
- 熱敷後頸部及枕部
- 按摩後頸部、及頭皮
- 設法減輕壓力(stress)
- 避免長時間曬太陽
- 講究各種防曬手段
- 避免穿著合成織料的衣服
- 避免登高山
- 注意頭痛與天氣的關係
- 勿與家人或朋友失去連繫
- 認識各種頭痛藥(止痛藥)
- 了解那些藥物可預防頭痛
- 勿用止痛藥每週2次以上
- 遵守處方，確實服用藥物
- 針對復發性頭痛，在未洽詢醫師之前，勿使用任個藥物
- 任何頭痛都可先在家醫科就診後，再請頭痛專家診治
- 就寢時要注意睡姿
- 睡眠時要有規律(就寢和起床)
- 如在起床時常有頭痛現象，可於就寢前吃些健康的宵夜
- 攝取足夠的鐵質
- 攝取足夠的維他命B群
- 避免易惹起頭痛的化學物質，如二手煙、汽油、油漆、 髒空氣等
- 要有足夠的運動量
- 避免運動過度或過激烈
- 減重（減肥）
- 戒煙
- 長程旅行的中途，宜多休息
- 提防搭飛機時，發生頭痛
- 使用電腦時，每1~2小時應休息5分鐘
- 注意坐姿並使用靠背的椅子
- 工作時每2小時應伸長一下或起來走動
- 勿隨便跳過一餐
- 避免可能引發,頭痛的食物與飲料
- 找出導致頭痛的藥物
- 寫頭痛日記以方便醫師診治
- 勿盲目的連續服用頭痛藥
- 排除器質性頭痛(腦瘤的可能性)
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