提供您以下47種可擊退頭痛的招術                   


    1. 嘗試皮膚通電刺激神經療法(TENS)
    2. 芳香療法
    3. 生理回饋療法(Biofeedback)
    4. 以毅力和信心擺脫疼痛
    5. 學習如何放鬆
    6. 穴位指壓
    7. 冰敷額頭部
    8. 綁一條有彈性的頭帶
    9. 避免使用日光燈,改用白熱燈泡
    10. 發作時,找一個安靜且黑暗的房間,躺下來休息
    11. 嘗試針灸
    12. 熱敷後頸部及枕部
    13. 按摩後頸部、及頭皮
    14. 設法減輕壓力(stress)
    15. 避免長時間曬太陽
    16. 講究各種防曬手段
    17. 避免穿著合成織料的衣服
    18. 避免登高山
    19. 注意頭痛與天氣的關係
    20. 勿與家人或朋友失去連繫
    21. 認識各種頭痛藥(止痛藥)
    22. 了解那些藥物可預防頭痛
    23. 勿用止痛藥每週2次以上
    24. 遵守處方,確實服用藥物
    25. 針對復發性頭痛,在未洽詢醫師之前,勿使用任個藥物
    26. 任何頭痛都可先在家醫科就診後,再請頭痛專家診治
    27. 就寢時要注意睡姿
    28. 睡眠時要有規律(就寢和起床)
    29. 如在起床時常有頭痛現象,可於就寢前吃些健康的宵夜
    30. 攝取足夠的鐵質
    31. 攝取足夠的維他命B群
    32. 避免易惹起頭痛的化學物質,如二手煙、汽油、油漆、 髒空氣等
    33. 要有足夠的運動量
    34. 避免運動過度或過激烈
    35. 減重(減肥)
    36. 戒煙
    37. 長程旅行的中途,宜多休息
    38. 提防搭飛機時,發生頭痛
    39. 使用電腦時,每1~2小時應休息5分鐘
    40. 注意坐姿並使用靠背的椅子
    41. 工作時每2小時應伸長一下或起來走動
    42. 勿隨便跳過一餐
    43. 避免可能引發,頭痛的食物與飲料
    44. 找出導致頭痛的藥物
    45. 寫頭痛日記以方便醫師診治
    46. 勿盲目的連續服用頭痛藥
    47. 排除器質性頭痛(腦瘤的可能性)
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