症狀改善: 

若要皮膚好,粥裏放紅棗。
若要不失眠,粥裏添白蓮。
腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。
心虛氣不足,粥加桂圓肉。
頭昏多汗症,粥里加薏仁。
潤肺又止咳,粥里加百合。
消暑解熱毒,常飲綠豆粥。
烏髮又補腎,粥加核桃仁。
若要降血壓,煮粥加荷葉。
滋陰潤肺好,煮粥加銀耳。
春季防流腦,薺菜煮粥好。
健脾助消化,煮粥添山楂?
夢多又健忘,粥里加蛋黃。  
 

利尿消腫治腳氣赤豆粥裏勝補劑。
消熱生津又和胃甘蔗做粥來補胃。
傷風感冒又腹痛生薑上場來做粥。
滋腎補肝又明目枸杞加上粥裏香。
生梨潤肺化痰好蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效, 抑制癌症獼猴桃。(
奇異果) 
番茄補血助容顏蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素 菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫有利尿綠豆解毒療效高。
木耳搞癌散血淤山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕蔥辣姜湯治感冒。
魚蝦豬蹄補乳汁豬肝羊肝明目好。
益腎強腰吃核桃, 健腎補脾吃紅棗

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