您知道老年人記憶力減弱的速度在正常老化的過程中非常緩慢嗎?

一般而言,老年人在七十歲後,記憶力才會有比較明顯的減退。不過,老年人在短暫的記憶(即由數秒至一、兩分鐘)、久遠的記憶(如多年前發生的事件細節)和程序性的記憶三方面(如打太極的步驟)還能夠保持相當程度的記憶力。


此外,如果老年人仍然保持良好的學習能力,尤其是掌握概念和技巧方面的學習,如下棋、烹飪等,對於防範記憶力的減弱有一定程度的助益。

日常生活中會影響老年人記憶力減弱的因素,有下列幾項可能:

  1. 精神上不專心、心不在焉或是受到外界的干擾,以致分散了注意力。
  2. 身體過度疲倦,無法集中精神去接收資料。
  3. 平時缺乏運用及練習的機會。
  4. 自身的心理壓力與情緒方面的問題(如抑鬱、焦慮等)。
  5. 缺乏自信心,例如覺得自己蠢、無學識以及對接收新事物有所恐懼,因而過份消極。

而要注意的是,如果本身是罹患失智症的老年人,除了會有記憶力衰退的現象外,其理解、語言、學習、計算和判斷的能力也都會受到影響。

為避免老年人出現記憶力減弱的現象,老年人要維護及擁有良好的記憶力,首先,日常生活中一定要維持積極的學習態度,有助保持良好的記憶力;其次,透過重複的練習和運用適當的技巧可以改善和維持記憶力;最後,如果發覺老年人記憶力急劇衰退,影響到日常生活,甚至家居安全,一定要儘早求醫診治。

 

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